O primeiro passo do tratamento da hipertensão arterial passa pela adopção de um estilo de vida saudável:
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Consiga atingir o seu peso ideal;
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Pratique exercício físico de forma regular (p.ex. caminhada, corrida, bicicleta, aeróbica, etc.);
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Cuide da sua dieta. Pratique uma alimentação rica em fruta, vegetais e pobre em gorduras;
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Tente reduzir a ingestão de sal, bebidas alcoólicas e cafeína.
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Procure não fumar.
Classificação da pressão arterial segundo os valores da pressão arterial sistólica e da pressão diastólica, segundo o VII Joint National Committee
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Classificação da pressão arterial |
Pressão arterial sistólica (mmHg) |
Pressão arterial diastólica (mmHg) |
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Normal |
< 120 |
e |
< 80 |
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Pré-hipertensão |
120 a 139 |
ou |
80 a 89 |
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Hipertensão estágio 1 |
140 a 159 |
ou |
90 a 99 |
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Hipertensão estágio 2 |
³ 160 |
ou |
³ 100 |
Fonte: Modificado de Chobanian AV, Bakris GL, Black HR et al. The seventh report of the Joint National Committee on prevention, detection, evaluation, and treatment of high blood pressure.JAMA 2003; 289:2560-72.